📍從手指延伸到肩頸的連鎖放鬆 「慢慢的、深層的，照顧來自每一層的緊繃」

🔹 藏在裡面的筋膜與肌肉
• 屈肌群（負責握拳、抓握）
• 伸肌群（負責手腕伸展）
• 旋前肌 / 旋後肌（讓手掌翻轉自如）
• 外層筋膜包覆並連結到肱骨與肩部，緊繃時會牽連到上臂與肩頸

長時間打字、滑手機、搬運、扭轉工具，
這些日常動作都讓小手臂的肌肉長期緊繃，
放鬆它，
不只減輕酸脹、麻木，還能改善手腕靈活度，
甚至間接減少肩頸壓力。

#運動按摩 #楠梓按摩

在 Instagram 查看這則貼文

膜癒空間｜高雄楠梓運動按摩（@fascialspace2338）分享的貼文