「你的小腿，真的有在休息嗎？」
「你的小腿，真的有在休息嗎？」
現代人長時間站著、走著，
無論你是櫃姐、工程師、護理師，
一天下來最吃力的，其實是默默承擔全身重量的小腿肌群。
1. 腓腸肌Gastrocnemius
🔹位置：小腿最表層、肚狀、分左右兩束
🔹作用：
-踝關節蹠屈（向下壓腳）
-膝關節屈曲
🔹日常負擔：
久站、走樓梯、穿高跟鞋、快走等都會過度使用
2.比目魚肌Soleus
🔹位置：腓腸肌下方、較深層（你圖片中第二張的深層肌肉）
🔹作用：
-踝關節蹠屈
-維持靜止站立的穩定性
🔹日常負擔：長時間站立、上下坡走路、腳踝穩定不足時會代償過多
3. 脛後肌Tibialis Posterior
🔹位置：小腿後內側深層肌肉（第一張圖中藍色那條）
🔹作用：
-足弓支撐
-內翻足
🔹日常負擔：足部姿勢不良（扁平足、內旋足）、久走、久站
————————————
🔺提醒您！
若有明顯受傷、疼痛腫脹或發炎狀況，
建議您先前往醫療相關單位檢查，
我們會在您身體準備好後，提供最合適的按摩保健
•圖片出處：Human Anatomy Atlas（擷取自本人授權版本）
#楠梓按摩 #運動按摩
現代人長時間站著、走著，
無論你是櫃姐、工程師、護理師，
一天下來最吃力的，其實是默默承擔全身重量的小腿肌群。
1. 腓腸肌Gastrocnemius
🔹位置：小腿最表層、肚狀、分左右兩束
🔹作用：
-踝關節蹠屈（向下壓腳）
-膝關節屈曲
🔹日常負擔：
久站、走樓梯、穿高跟鞋、快走等都會過度使用
2.比目魚肌Soleus
🔹位置：腓腸肌下方、較深層（你圖片中第二張的深層肌肉）
🔹作用：
-踝關節蹠屈
-維持靜止站立的穩定性
🔹日常負擔：長時間站立、上下坡走路、腳踝穩定不足時會代償過多
3. 脛後肌Tibialis Posterior
🔹位置：小腿後內側深層肌肉（第一張圖中藍色那條）
🔹作用：
-足弓支撐
-內翻足
🔹日常負擔：足部姿勢不良（扁平足、內旋足）、久走、久站
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🔺提醒您！
若有明顯受傷、疼痛腫脹或發炎狀況，
建議您先前往醫療相關單位檢查，
我們會在您身體準備好後，提供最合適的按摩保健
•圖片出處：Human Anatomy Atlas（擷取自本人授權版本）
#楠梓按摩 #運動按摩
